Cei mai buni electroliti
Toate cutiile promit patru sau cinci minerale. Cel care chiar se pierde prin transpiratie e unul singur, sodiul, iar cantitatea lui nu apare aproape nicaieri. Am comparat 19 produse de pe eMAG.
Cuprins 13 sectiuni
- Cele 9 pe care le recomandam
- Din cele cinci minerale, unul singur conteaza
- Cat sodiu pierzi, de fapt
- De ce aproape toate au glucoza
- Cand ai nevoie si cand e bani aruncati
- Prea multa apa e o problema, nu o solutie
- Cazul in care chiar sunt importante
- Tablete, pudra sau gel
- Ce inlocuieste o bautura cu electroliti
- Ce nu scrie pe pagina magazinului
- Cum alegi, pe scurt
- Toate produsele comparate
- Intrebari
Pe scurt: alege un produs care spune cate miligrame de sodiu are o portie. Din toate cele comparate, unul singur o face, si e si cel mai ieftin.
Restul promit patru-cinci minerale fara sa spuna cat din fiecare, iar mineralele in plus nu sunt cele care lipsesc dupa transpiratie.
Am deschis paginile produselor cu electroliti de pe eMAG si am notat compozitia declarata, forma, numarul de bucati, pretul, nota si numarul de pareri. Sunt 19 produse de la 10 marci, din care 2 publica un tabel de minerale si 1 spune si pe ce cantitate.
9 produse pe care le recomandam
Fiecare are un rol diferit in comparatie. Cifrele pe care se bazeaza alegerea sunt in tabelul de mai jos, cu data citirii.
OstroVit Electrolyte Orange, supliment alimentar pentru mentinerea echilibrului hidric si electrolitic, cu potasiu, sodiu, glucoza si vitamina C, 20 tablete efervescente
OstroVit · Tablete · 20 de bucati
4,57 din 7 pareri
Singurul produs din comparatie care publica exact ce contine si pe ce cantitate: 792 mg de sodiu, 300 mg de potasiu, 1200 mg de glucoza si 180 mg de vitamina C la o portie de trei tablete.
Sodiul e mineralul care chiar se pierde prin transpiratie in cantitati importante, iar 792 mg acopera cam ce pierzi intr-o ora de efort intens pe caldura.
Saizeci si patru de bani pe tableta, la douazeci de tablete. E si cea mai ieftina cutie din comparatie, doisprezece lei si saptezeci si cinci.
Ce iese bine
- Singurul cu tabelul complet publicat pe portie
- Cea mai ieftina cutie din comparatie
- Sodiu si potasiu in cantitati utile
- Glucoza inclusa, care ajuta absorbtia sodiului
La ce sa te uiti
- Doar sapte pareri
- Portia e de trei tablete, nu una
Pretul se schimba des, asa ca il lasam acolo unde e cel real.
Bautura cu electroliti 0 calorii tablete Portocale 80g Dextro Energy, 1 bucata
Dextro · Tablete · 20 de bucati · portocale
4,71 din 115 pareri
O suta cincisprezece pareri la patru virgula sapte unu, de departe cel mai evaluat produs din comparatie.
Tablete efervescente fara zahar si fara calorii, in trei arome. Parerile lauda constant gustul si dizolvarea rapida, care sunt criteriile reale cand bei un litru dintr-o solutie.
Publica un tabel complet cu sodiu, potasiu, clor, calciu si magneziu, dar nu spune pe ce cantitate. Fara cifra aia, tabelul arata bine si nu se poate folosi la nimic.
Ce iese bine
- Cele mai multe pareri din comparatie
- Fara zahar si fara calorii
- Trei arome, toate bine primite
- Nouazeci si cinci de bani tableta
La ce sa te uiti
- Tabelul nu spune pe ce cantitate sunt cifrele
- Continutul de sare e mare, deci nu e pentru consum zilnic
Pretul se schimba des, asa ca il lasam acolo unde e cel real.
Litorsal electroliti, Zdrovit, 24 comprimate efervescente
Zdrovit · Comprimate · menta
4,94 din 18 pareri
Patru virgula noua patru pe optsprezece pareri, cu saptesprezece note de cinci stele si niciuna sub patru. Cea mai buna distributie din comparatie.
Contine sodiu, potasiu, glucoza si vitamina C, adica exact combinatia din solutiile de rehidratare. Glucoza nu e acolo pentru calorii, ci fiindca transportul sodiului prin peretele intestinal merge mult mai bine cand are glucoza alaturi.
Douazeci si patru de comprimate efervescente la patruzeci si noua de lei. Marca e prezenta in farmacii, iar produsul e pozitionat si pentru rehidratare dupa episoade de deshidratare, nu doar pentru sport.
Ce iese bine
- Cea mai buna nota din comparatie
- Combinatia clasica sodiu, potasiu si glucoza
- Marca prezenta in farmacii
- Potrivit si dupa deshidratare, nu doar la sport
La ce sa te uiti
- Cantitatile nu apar in specificatii
- Numarul de comprimate nu se poate citi automat
Pretul se schimba des, asa ca il lasam acolo unde e cel real.
Litorsal, electroliti cu aroma de grapefruit, vitamine si minerale, 24 comprimate efervescente, Zdrovit
Zdrovit · Comprimate
4,83 din 12 pareri
Aceeasi gama, in varianta cu vitamine adaugate si aroma de grapefruit. Douasprezece pareri la patru virgula opt trei.
Vitaminele adaugate nu schimba rolul produsului. Dupa un efort lung sau dupa o zi de caldura, ce lipseste e sodiul, nu vitaminele.
Patruzeci si noua de lei pentru douazeci si patru de comprimate. Aceeasi observatie ca la restul: cantitatile de minerale nu apar nicaieri in listare.
Ce iese bine
- Nota mare pe douasprezece pareri
- Vitamine adaugate peste electroliti
- Marca prezenta in farmacii
- Douazeci si patru de comprimate
La ce sa te uiti
- Vitaminele nu sunt ce lipseste dupa transpiratie
- Cantitatile de minerale nu apar in listare
Pretul se schimba des, asa ca il lasam acolo unde e cel real.
Electroliti + magneziu, potasiu, calciu, sodiu, Optimum Nutrition ON ELECTROLYTES, aroma fructe de padure, 264g
Optimum Nutrition · Pudra · 264 g · fructe de padure
4,63 din 8 pareri
Pudra de dizolvat in apa, cu magneziu, potasiu, calciu si sodiu, de la o marca de referinta in nutritia sportiva.
Doua sute saizeci si patru de grame la saizeci de lei. Forma de pudra are un avantaj real fata de tablete: poti doza mai mult sau mai putin dupa cat de lung si de cald a fost efortul.
Opt pareri la patru virgula sase trei. Specificatiile trec magneziul ca ingredient principal, ceea ce spune ceva despre felul in care e construita formula: magneziul vinde mai bine decat sodiul, desi sodiul e cel care lipseste.
Ce iese bine
- Doza reglabila dupa efort
- Marca de referinta in nutritia sportiva
- Patru minerale in formula
- Doua sute saizeci si patru de grame
La ce sa te uiti
- Doar opt pareri
- Cantitatile pe portie nu apar in listare
Pretul se schimba des, asa ca il lasam acolo unde e cel real.
Bautura cu electroliti 4Energy, tablete efervescente, Mere, 0 calorii, set 20 tablete Apple
4Endurance · Tablete efervescente · 1 bucati · mere
5 din 7 pareri
Singurul produs din comparatie la care specificatiile trec sodiul ca ingredient principal, nu magneziul sau vitamina C. E o diferenta mica pe pagina si mare in fond.
Douazeci de tablete efervescente fara calorii intr-un tub, la douazeci si trei de lei. Se gaseste in sase arome, toate cu aceeasi nota.
Sapte pareri, toate de cinci stele. Semnalul e slab ca volum, dar produsul e construit pe ideea corecta pentru efort lung.
Ce iese bine
- Sodiul declarat ca ingredient principal
- Fara calorii
- Sase arome disponibile
- Sub douazeci si trei de lei tubul
La ce sa te uiti
- Doar sapte pareri
- Cantitatile efective nu apar in listare
Pretul se schimba des, asa ca il lasam acolo unde e cel real.
AtLife Hydralyte Electroliti + Multivitamin 20 Eff. Filele
Atlife · Tablete efervescente
4,8 din 5 pareri
Douazeci de comprimate efervescente cu electroliti si multivitamine, la treizeci si unu de lei.
Specificatiile incep cu o linie care spune „pe doua comprimate", dar nu urmeaza nicio cifra. E cel mai clar exemplu din comparatie de tabel inceput si neterminat.
Cinci pareri, adica pragul minim de la care afisam o nota. Il includem fiindca arata cum arata categoria la capatul de jos al informatiei publicate.
Ce iese bine
- Electroliti si multivitamine intr-un comprimat
- Treizeci si unu de lei cutia
- Forma efervescenta, usor de baut
- Douazeci de comprimate
La ce sa te uiti
- Tabelul de valori e inceput si lasat gol
- Doar cinci pareri
Pretul se schimba des, asa ca il lasam acolo unde e cel real.
Gel de carbohidrati, NDURANZ Nrgy Gel 45, amestec de electroliti, fructe tropicale, set 16x75g Tropical
NDURANZ · Gel · fructe tropicale
4,33 din 6 pareri
Gel cu carbohidrati si electroliti, in cutie de saisprezece bucati. E produsul pentru alergare lunga sau ciclism, unde ai nevoie si de energie, si de minerale, fara sa cari o sticla.
O suta treizeci de lei cutia. Se ia in timpul efortului, nu inainte si nici dupa, si cere apa alaturi ca sa nu ingreuneze stomacul.
Sase pareri la patru virgula trei trei, dintre care una de o stea. La geluri, toleranta digestiva e foarte individuala si merita incercata la antrenament, nu prima data in cursa.
Ce iese bine
- Energie si electroliti in acelasi produs
- Portabil, potrivit pentru cursa
- Declarat vegan
- Saisprezece bucati in cutie
La ce sa te uiti
- Toleranta digestiva e foarte individuala
- O suta treizeci de lei cutia
Pretul se schimba des, asa ca il lasam acolo unde e cel real.
Isotonic electroliti Olimp Sport Nutrition Iso Plus Powder, isotonic 700g
Olimp Sport Nutrition · Pudra · 700 g
3,6 din 5 pareri
Trei virgula sase pe cinci pareri, singurul produs din comparatie cu nota sub patru. Il includem tocmai de aceea.
E o pudra izotonica de sapte sute de grame, la optzeci si opt de lei, care contine si aminoacizi peste electroliti. Specificatiile trec L-carnitina si L-glutamina ca ingrediente principale, adica produsul e in primul rand altceva.
Doua pareri din cinci sunt de una si doua stele. Cu un semnal atat de mic, nota nu spune mare lucru despre produs, dar spune ceva despre asteptarile cu care il cumpara lumea.
Ce iese bine
- Sapte sute de grame, cutia cea mai mare din comparatie
- Marca prezenta in magazinele de profil
- Aminoacizi peste electroliti
- Pudra, cu doza reglabila
La ce sa te uiti
- Nota cea mai mica din comparatie
- Electrolitii nu sunt ingredientul principal
Pretul se schimba des, asa ca il lasam acolo unde e cel real.
Din cele cinci minerale, unul singur conteaza
Ambalajele din categoria asta listeaza de obicei sodiu, potasiu, magneziu, calciu si uneori clor. Lista pare completa si e, in buna parte, decorativa.
Transpiratia nu pierde mineralele in proportii egale. Sodiul e de departe cel mai abundent in ea, iar potasiul se pierde in cantitati de aproximativ zece ori mai mici. Magneziul si calciul se pierd in cantitati atat de mici incat nu justifica o inlocuire dedicata.
Din asta decurge tot. Ce iti lipseste dupa doua ore de alergat pe caldura e sodiul, iar daca produsul nu iti spune cat sodiu are, nu iti spune nimic util.
Magneziul apare in formule pentru ca vinde bine, fiind asociat public cu crampele musculare. Legatura aia e insa slaba: crampele de efort sunt mai degraba legate de oboseala neuromusculara si de pierderea de sodiu decat de un deficit de magneziu.
Se vede si in cum sunt construite produsele. La unul dintre cele comparate, specificatiile trec magneziul ca ingredient principal la o bautura cu electroliti, iar la altul sodiul. Al doilea spune adevarul despre ce face produsul.
Cat sodiu pierzi, de fapt
Fara cifra asta nu poti judeca nicio eticheta, asa ca merita pusa prima.
Ordine de marime pentru un adult, din literatura de fiziologie a efortului. Variaza mult de la o persoana la alta: unii pierd de trei ori mai mult sodiu la aceeasi cantitate de transpiratie.
Un litru de transpiratie contine, la majoritatea oamenilor, intre 900 si 1400 mg de sodiu. Cantitatea variaza mult individual, iar cine are transpiratia sarata, adica lasa urme albe pe tricou, e la capatul de sus.
Portia singurului produs din comparatie care declara cifra aduce 792 mg de sodiu. Adica acopera cam ce pierzi intr-o ora de efort intens pe caldura, si e o doza corect dimensionata.
Pentru comparatie, un adult mananca in mod obisnuit intre 3000 si 4000 mg de sodiu pe zi, adica de patru-cinci ori mai mult decat o portie de electroliti. De aici si concluzia care nu place industriei: cine nu transpira mult nu are ce inlocui.
Si tot de aici vine cand chiar ai nevoie: efort de peste o ora, transpirat, pe caldura, sau mai multe ore la rand. Sub pragul asta, apa si masa urmatoare rezolva.
De ce aproape toate au glucoza
Pare o contradictie la un produs care se lauda cu zero calorii, si nu e.
Sodiul nu trece singur prin peretele intestinal. E transportat impreuna cu glucoza, printr-un mecanism comun, iar prezenta glucozei creste semnificativ cat sodiu si cata apa se absorb.
Pe descoperirea asta se bazeaza solutiile de rehidratare orala folosite in medicina de peste cincizeci de ani, si ele au salvat milioane de vieti in deshidratarea din diaree. Nu e un truc comercial, e fiziologie.
Cantitatea necesara e mica, deci nu intra in conflict cu „fara zahar" de pe ambalaj: glucoza e acolo ca transportor, nu ca sursa de calorii.
Diferenta fata de o bautura izotonica de sport e tocmai cantitatea. Izotonica aduce carbohidrati destui cat sa fie si combustibil, deci se bea in timpul efortului lung. Cea fara calorii inlocuieste doar ce ai pierdut.
Daca alegi intre doua produse si unul are glucoza iar celalalt nu, cel cu glucoza se absoarbe mai bine. E un criteriu mic, dar real.
Cand ai nevoie si cand e bani aruncati
Categoria asta s-a extins mult dincolo de sportivi, si merita spus limpede unde are rost.
Are rost la efort de peste o ora, transpirat, mai ales vara; la munca fizica in caldura; la episoade de varsaturi sau diaree; si la cine transpira vizibil sarat.
Nu are rost la o ora la sala intr-o incapere racoroasa, la plimbare, dupa o noapte de somn prost sau ca „hidratare" zilnica. In toate cazurile astea apa face aceeasi treaba, gratis.
Un caz aparte e mahmureala, pentru care produsele astea se vand tot mai des. Alcoolul chiar creste eliminarea de apa si de sodiu prin urina, deci o solutie cu electroliti ajuta mai mult decat apa simpla. Dar nu rezolva restul efectelor si nu e un motiv de folosire regulata.
Iar pentru cine are tensiune crescuta, un aport zilnic in plus de sare lucreaza direct impotriva tratamentului. Produsele astea contin sare pentru ca asta e rostul lor, si exact de aceea nu sunt bautura de fiecare zi.
Prea multa apa e o problema, nu o solutie
E partea contraintuitiva a subiectului si motivul pentru care electrolitii exista ca produs separat.
Cand transpiri mult si bei numai apa, inlocuiesti lichidul dar nu si sodiul. Concentratia de sodiu din sange scade, iar starea se numeste hiponatremie.
Simptomele incep banal: greata, dureri de cap, ameteala, confuzie. Se confunda usor cu deshidratarea, iar reactia instinctiva, sa bei si mai multa apa, inrautateste exact ce nu trebuie.
Cazurile serioase apar la eforturi foarte lungi, maratoane si curse de anduranta, unde oamenii beau disciplinat ore intregi. Sunt rare, dar documentate, si au dus la schimbarea recomandarilor de hidratare in cursele lungi.
Regula practica pentru un om obisnuit: pana la o ora de efort, apa simpla. Peste doua ore de efort transpirat, apa plus sodiu. Si nu bea dupa program, ci dupa sete, care la adultul sanatos e un ghidaj bun.
Cazul in care chiar sunt importante
Utilizarea cu cele mai solide dovezi din toata categoria nu are legatura cu sportul.
In episoadele de diaree sau varsaturi se pierd rapid apa si sodiu, iar la copii si la varstnici deshidratarea se instaleaza in cateva ore. Solutia de rehidratare orala, cu sodiu, potasiu si glucoza in proportii definite, e tratamentul standard recomandat de organizatiile de sanatate.
Acolo, compozitia chiar conteaza si e reglementata. O bautura sportiva nu e echivalenta: are de obicei prea putin sodiu si prea multi carbohidrati pentru scopul asta.
Din comparatia noastra, produsele de farmacie pozitionate explicit pentru rehidratare sunt cele mai apropiate de rolul asta. Cele de nutritie sportiva sunt construite pentru altceva.
Iar la copii mici si la varstnici, cu deshidratare care nu se corecteaza in cateva ore, discutia nu mai e despre ce cumperi, ci despre mersul la medic.
Tablete, pudra sau gel
Din produsele comparate, majoritatea sunt tablete efervescente, cateva sunt pudre si unul e gel. Fiecare rezolva altceva.
Tabletele efervescente sunt cele mai comode: incap in buzunar, se dizolva intr-o sticla de apa si au doza fixa. Sunt alegerea implicita pentru alergare, drumetie sau o zi de caldura.
Pudrele permit dozare reglabila, ceea ce conteaza cand efortul variaza mult de la o zi la alta. Au dezavantajul ca trebuie masurate si ca vin in recipiente mari, deci nu se iau la ele.
Gelurile sunt pentru eforturi lungi, alergare de fond sau ciclism, unde ai nevoie si de energie. Se iau in timpul efortului, cu apa alaturi, si toleranta digestiva e foarte individuala.
Un sfat practic pentru geluri si pentru orice produs luat in timpul efortului: se incearca la antrenament, niciodata prima data in competitie. Stomacul in efort reactioneaza altfel decat in repaus.
Ce inlocuieste o bautura cu electroliti
Fiindca vorbim in principal despre sodiu, alternativele sunt banale si ieftine.
- Un sandvis sarat sau o supa dupa efort aduce mai mult sodiu decat o portie de electroliti, plus mancare.
- Apa minerala cu continut mare de sodiu acopera o parte din nevoie, si e trecut pe eticheta.
- Muraturile si zeama lor sunt surse concentrate de sodiu, folosite ca atare de multi sportivi.
- Un praf de sare in apa cu putina miere sau suc reproduce, grosier, ce fac produsele din comparatie.
- Banana si cartoful acopera potasiul, care oricum se pierde in cantitati mici.
Avantajul produselor comerciale nu e ca aduc ceva ce nu poti obtine altfel. E ca au doza masurata, se transporta usor si se beau in timpul efortului, cand nu ai cum sa mananci o supa.
Pentru cine se antreneaza ocazional si mananca normal dupa, un produs dedicat e de obicei de prisos. Pentru cine face eforturi lungi pe caldura, e cea mai simpla solutie.
Ce nu scrie pe pagina magazinului
Categoria asta are cea mai proasta situatie dintre toate cele comparate pe site.
Prima lipsa e cantitatea de sodiu. Din 19 produse comparate, 2 publica un tabel de minerale, si doar 1 spune pe ce cantitate sunt cifrele. Fara asta, tabelul e decorativ: cifre care pot fi la o tableta, la o portie sau la o suta de grame.
A doua e numarul de bucati, care lipseste la mai multe produse, desi e cifra cu care se calculeaza pretul pe doza.
A treia e un caz de tabel inceput si abandonat: un produs are in specificatii linia „pe doua comprimate" si nicio valoare dupa ea.
De aceea comparam pretul pe tableta acolo unde se poate, si spunem limpede ca nu e o comparatie de continut. La produsele astea, cel mai ieftin din comparatie e si singurul care iti spune ce cumperi, ceea ce e o coincidenta fericita si nu o regula.
Iar preturile se schimba de la o zi la alta. Trecem data citirii in fiecare articol fiindca ea imbatraneste cel mai repede dintre toate cifrele de aici.
Cum alegi, pe scurt
Cinci pasi, in ordinea in care conteaza.
- Verifica intai daca ai nevoie. Sub o ora de efort sau fara transpiratie serioasa, apa e destul.
- Cauta miligramele de sodiu pe portie. E singura cifra care spune ceva. Tinta: 500 – 1000 mg.
- Ignora numarul de minerale de pe cutie. Cinci minerale nu bat un sodiu declarat corect.
- Prefera formulele care contin si glucoza. Sodiul se absoarbe mult mai bine cu ea.
- Alege forma dupa unde le folosesti. Tablete pentru drum, pudra pentru acasa, gel pentru curse lungi.
Si un lucru de retinut: daca ai tensiune crescuta sau nu transpiri mult, produsele astea aduc sare de care nu ai nevoie. Nu sunt bautura de fiecare zi.
Toate produsele comparate
Produsele ramase dupa ce am strans variantele aceluiasi produs intr-una singura, ordonate de la cea mai ieftina cutie. Preturile sunt cele de pe paginile produselor, 30 septembrie 2026.
| Produs | Forma | Bucati | Lei cutia | Pareri |
|---|---|---|---|---|
| OstroVit Electrolyte Orange, supliment aliment… | Tablete | 20 | 12,75 | 4,57 / 7 |
| Bautura cu electroliti 0 calorii tablete Porto… | Tablete | 20 | 19,00 | 4,71 / 115 |
| Bautura cu electroliti 4Energy, tablete eferve… | Tablete efervescente | — | 22,95 | 5 / 7 |
| AtLife Hydralyte Electroliti + Multivitamin 20… | Tablete efervescente | — | 31,00 | 4,8 / 5 |
| Litorsal electroliti, Zdrovit, 24 comprimate e… | Comprimate | — | 48,99 | 4,94 / 18 |
| Litorsal, electroliti cu aroma de grapefruit, … | Comprimate | — | 49,10 | 4,83 / 12 |
| Pudra izotonica Hydrate & Perform, Lemon, 400g | Pudra | — | 49,50 | 4,73 / 11 |
| Electroliti + magneziu, potasiu, calciu, sodiu… | Pudra | — | 60,50 | 4,63 / 8 |
| Isotonic electroliti Olimp Sport Nutrition Iso… | Pudra | — | 87,99 | 3,6 / 5 |
| Colagen + Acid Hialuronic + Biotina F&B Pharma… | Capsule | 180 | 99,90 | 4,89 / 84 |
| Gel de carbohidrati, NDURANZ Nrgy Gel 45, ames… | Gel | — | 129,99 | 4,33 / 6 |
Intrebari
Cand ai nevoie de electroliti si cand nu?
Ai nevoie dupa efort lung si transpirat, peste o ora, mai ales pe caldura, si in episoadele de varsaturi sau diaree. Nu ai nevoie la o plimbare, la sala o ora in incapere racoroasa sau pur si simplu fiindca ai baut cafea. In restul situatiilor, apa si mancarea obisnuita acopera tot.
Care mineral conteaza de fapt?
Sodiul. E singurul care se pierde prin transpiratie in cantitati mari si care afecteaza direct volumul de sange si functia musculara. Potasiul se pierde in cantitati de zece ori mai mici, iar magneziul si calciul se pierd atat de putin incat prezenta lor in formule e mai mult marketing.
Bautura izotonica si bautura cu electroliti sunt acelasi lucru?
Nu tocmai. Izotonica are o concentratie apropiata de cea a sangelui si contine si carbohidrati, deci aduce si energie; se bea in timpul efortului lung. O bautura cu electroliti fara calorii aduce doar minerale si e pentru inlocuirea a ce ai pierdut, nu pentru combustibil.
De ce au glucoza in compozitie?
Fiindca sodiul se absoarbe din intestin mult mai eficient cand are glucoza alaturi. Cele doua sunt transportate impreuna prin peretele intestinal, iar pe descoperirea asta se bazeaza solutiile de rehidratare orala folosite in medicina. Nu e zahar adaugat pentru gust.
Cat costa o doza?
Intre 0,56 si 0,95 lei pe tableta la produsele care declara numarul de bucati, cu un pret din mijloc de 0,95. Diferenta nu vine din cantitatea de minerale, care de obicei nici nu se publica, ci din forma si din marca.
Se pot bea zilnic?
Nu e o idee buna la cine nu transpira mult. Produsele astea contin cantitati mari de sare, tocmai fiindca asta e rostul lor. Pentru cineva sedentar sau cu tensiune crescuta, un aport zilnic in plus de sodiu lucreaza impotriva lui.
